美容

美活のお供、バランスバー

日々の美活のためのお役立ち健康食品?がバランスバーです。
今年何箱目だろうと思うほど買ってて、さんざんお世話になってきた優秀な美活アイテム。
ラインナップも年々豊富になってるし、多いときはキッチンの所定場所に7箱ぐらい一気に積み重なっていることも(笑)。

何しろおいしいし、美活や日々の体作りに嬉しいカルシウムや食物繊維、鉄分も入っていてくれているから嬉しい。
たんぱく質は少ないけど、その代わりに腹持ちもいいし、いろいろな栄養価がバランスバーたったの2本で合理的に摂れるところがお気に入りです。

いつでも近くのドラッグストアでお手軽に手に入るのもポイントが高いかも。
気に入ったものでもネットでしか買えない、とかになると面倒ですしね。

で、いつの間にか気づいたときには朝イチのモーニングカフェタイム時に欠かせないお供になっていたバランスバー。
今日のフレーバーはしっとり抹茶味。
お抹茶のほろ苦風味にチョコチップが絡み、おいしく味わいながら朝一番の栄養補給♪

でも、役割として、バランスバーはサブ。
あくまでも補助的に役立ってもらって、栄養の基本はちゃんとしたごはんじゃないと。
本末転倒になっちゃいますもんね。

[おしゃれな水と共に美活]

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久しぶりにスムージーを作りました

先日、キャベツをたくさんいただいたので、さっそくスムージーを作ってみました。
キャベツの他にもトマトやバナナ、蜂蜜や生姜などを加えました。
スムージーの良いところは野菜や果物を丸ごと摂れるところです。
私はめったにスムージーを作らないのですが、久し振りに飲んだその味はかなり美味しくて一気に飲み干してしまいました。
正確に言うとかなりドロッとした感じで、スプーンですくって食べるといった感じになってしまいました。
水分をもっと多くすればもっと飲みやすかったのかもしれませんが、食べるスムージーもこれはこれで良いと思いました。

スムージーを飲んですぐにその効果を実感できました。
体の中がキレイになっていくような感じがしました。
初めて青汁を飲んだ時も、血液がキレイになっていくような感じがしましたが、それに近いものを感じました。
体感的にも体に良い飲み物だと思いました。
できれば毎朝スムージーを飲んだ方が健康と美容のためにも良いのかもしれませんね。

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めざせ腹筋女子!

私の最近の趣味は腹筋を鍛えることです。
最近は腹筋女子なるものが流行っているようですが、確かに女性でも軽く腹筋が割れているくらいがカッコイイな~と思います!
そして、腹筋の鍛え方を色々と調べると、実は今までやっていた腹筋がかなり間違っていた…ということがわかったんですよね(汗)。
例えば今までの私の腹筋は、足をどこかにひっかけて固定したり人に支えてもらったり、という感じでした。
でも、こうやって腹筋をすると、しっかりと腹筋に効かないんですよね!
実際にやってみるとわかるのですが、脚とか背中とか、体のほかの部分の力を使って腹筋を持ち上げてしまうのです。
あとは、頭の後ろに手をやる際、その手で頭を抱え込んでしまうのもダメらしいです。確かにこれも腹筋が使われませんよね。
ということで、「足を固定しない、手で頭を抱え込まない」という腹筋を心がけている私。
正しい腹筋は相当キツイですが、それでも効果はある!と信じて、毎日頑張っています!

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アンチエイジングにトマトとアボカド

最近は、アンチエイジングに良い食べ物はコレだ!などという情報をよく見るようになりました。
色々とありすぎて、正直「もう何でもバランス良く食べればそれで良いんじゃない?」という感じがしないでもないですが、でもやはりコレが良いと言われれば気になってしまうものですよね。
私もそんな「アンチエイジングに良い食べ物」をよく調べていますが、その中でも特に自分が好きなものを毎日食べるようにしています。
どうせだったら自分が好きなものを「美味しい!」と毎日幸せな気分で食べる方がストレス解消にもなって良いと思うので…。
ちなみにその食べ物は、ズバリ「トマトとアボカド」。
トマトに含まれるリコピン、そしてアボカドに含まれるビタミンEにはそれぞれ強力な抗酸化作用があるらしいです。
特にリコピンには日焼けやシミを防ぐなどの美白効果も期待できるそうなので、トマト多めで食べるようにしています(笑)。
一番美味しいのはシンプルに角切りのトマトとアボカドをレモンと塩コショウで和えたものですね。
ワインにも合うのが嬉しいです!

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高機能の化粧水も良いけれど

学生だった頃の、ニキビはあるけもっちりしていた肌はどこへやら、なんとなく頬に手を当てても吸い付きが悪いような…。
そんな時にはスペシャルケア、週に1回は化粧水をたっぷり含ませたシートマスクでお肌に栄養補給を心がけています。

でもこのシートマスク、値段がばかになりません。
今日は外回りばかりだったから念入りに肌ケアしたいな…なんて時、思わず躊躇ってしまいませんか。
バラエティショップで売っているシートマスクをいろいろ試してみたけれど、どれも効果は割りと似たり寄ったり。
それなら、自宅の化粧水を使ってシートマスクを作れるんじゃないかしら…。

そんなことを思っていたら、普通にそんな商品がありました。
最初は薬局でも売っているタブレット状の紙マスク。化粧水に浸すと膨らんで、顔の形にカットされているのでそのまま使えます。
コレはすごく便利ですが、当たり前ですけど化粧水がぐっと減るんですよね。
化粧水だって1本結構高いからなあ…と悩んでいたら、100均に売っているシリコンシートが使えるとの情報が。
顔に多めに化粧水をつけ、その上からシリコンのシートを乗せ、しばらく置くという方法です。
無駄なく顔に吸収される感じがするし、シリコンシートは洗って何度でも再利用できます。

たまに気合を入れる時は高級シートを使うことにして、普段はこのシリコンシートで保湿をしてみようと思います。
効果がありますように…!

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見ていたら益々欲しくなってきたなぁ

プチプラコスメでもデパコスに引けを取らないと言われているエクセルのコスメから、ちょいちょい限定品が発売されているんですね。
私も最初はスルーしていたのですが、とあるネットの記事を見ていたらやっぱり欲しくなっちゃいました。

中でも気になったのが、リップケアオイルのロージーダズルなんです。濃いめの青みピンクに綺麗なラメがぎっしりつまっていて、ちょっと派手かなぁとも思うのですが、意外と年齢問わず使えると聞いて、これは試してみようと思ったわけです。

近くにエクセルのコスメが売っていないのですが、オンラインは何と一点から送料無料なので気軽に買えるのもう嬉しいです。こちらのリップケアオイル、これまでに何度か限定カラーが発売されてきて、その度に買っていましたが、今まではグロスって感じでこれがまたあんまり使う機会がないんですよね。でも今回のロージーダズルはしっかり色付くティントタイプなので、これ一本でリップメイクが完結出来そうなので使いたいです。

プチプラだけど品質が良いので安心して気軽に試せるのが嬉しいですね。他にもリアルクローズシャドウが気になっています。今更ながら自分がブルベだと知り、限定のアイシャドウがブルベ向きらしいので使いたいですね。

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グリーンのスカート

この前、春用の服を買いに行きました。

普段はパンツスタイルなのですが、パンツスタイルだといつもと代わり映えしないので、その日はスカートを目的に買いにおでかけ。

背が低くロングだとあまりにも似合わなそうなので、ミモレ丈の中から選びました。

今年はトップスが短めか、ボトムスの中にインするスタイルが流行っているせいか、スカートのウエスト部分にリボンが付いてるのが多くてとてもかわいいです。

リボンと言っても子供っぽくなく大人女子って感じです。

ただ、カラーはカーキとグリーンでどっちにしようかと・・・。

いつもは断然カーキを選ぶのですが、グリーンのスカートが色鮮やかで凄く惹かれました。

カーキの方がコーディネートしやすいかなと思いましたが、顔が地味なので、少しでも鮮やかになるように思い切ってグリーンのスカートを買いました。

いつもと違うタイプの服を着るのは少し緊張するけど、上手に着こなしたいです。

早速スカートを履いて出掛けたのですが、友人にも好評で満足のいく買い物ができました。

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気を抜いていたら、、、

今朝、洗顔の時に何気なく小鼻の辺りが痛いなぁ、と思って鏡を見たら、しっかりとニキビが出来上がっておりました。

ここ最近、スキンケアがかなり適当だったり、夜更かしして深酒やつまみ等をポリポリと食べていたりと、心当たりはしっかりあります。

他に考えられる原因は、生理前だからかなぁ、なんて思っています。

ニキビができたのは久々だったのですが、やっぱりニキビって出来ると気分まで凹みますよね。

気を抜かずにお手入れしないとダメですね・・・

お手入れと言えば、もう少しお手入れ方法も変えようかな、と思っていたところでした。

特に今回のようにニキビが出来た時って、お肌の状態も敏感で弱っているのであまり刺激の強いスキンケアは避けたい所ですね。

お肌を清潔に保つ事を心掛けて、低刺激のニキビ用洗顔フォームなどで、丁寧に優しくお手入れをしていきたいと思いました。

またニキビに良いオルビスのクリアシリーズを利用しようかな。

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無理しないからこそ続くフィットネス

フィットネスを長いことしていると、徐々にでも体が求めるものの捉え方が的確になってくるのが分かります。
ただがむしゃらに、考えなしに実践するのではなく、それなりに「これでOKだな」のスタンスで続けていれば必ずついてくる結果。
それが分かるからこそ、ときにエクササイズができない日が続いても割り切れるものです。
美しさの素となる食事と同じぐらい大事な要素がエクササイズ。
だからこそついつい、いつの間にかエクササイズをすること自体が目的のようになりがちでした。
でもそこは切り替えが必要な部分ですね。美しさを創り上げる運動を尊重するからこそ、そして自分なりに一生懸命やるからこそ、数日エクササイズができない日が続くと気を揉みがちです。
そこに、いい意味で革命が起きてきた今日のこの頃です(笑)。
「できないときは休養日」
「できなくても後でいくらでもリカバリーできる」
「エクササイズの日にちを必死で守ることが目的ではない」
・・・という具合にこの頃は意識を改めつつ、思うようにできない日があってもあまり気にしなくなりました。
これはラクですね~(笑)。
実際、少しぐらいワークアウトができない日があったところで、後日十分にリカバリーだってできます(笑)。
無理のない実践だからこそ続くフィットネス。
そして生まれてくれる、本当に健やかな美しさ。これからも続けることを無理なく続け、キレイになっていく自分自身を愉しみ続けたいと思います♪

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LUSHのフレッシュフェイスマスクについて

LUSHといえば色とりどりのバスボムが有名ですが、バスボム以外にもヘアケア、ボデーウオッシュ等の美容ケア用品が揃っています。今回は私が実際に使ってみて特によかったものをとりあげていこうと思います。
LUSHの商品には全て消費期限がありますが、2~3週間程度の期限が短いマスクがあります。
何種類かあるので、どれが自分にあっているのかを試してから使った方がよいようです。
私は先月から使い始めましたが、2つ使って2つとも合っていました。
1つは「ブルーベリーお元気?」というフレッシュフェイスマスクです。
このマスクはブルーベリー、カラシ、カモミール、ローズ、アーモンド油等が配合されています。
潤いをもたらし柔らかく健やかな肌にしてくれます。
中でもビタミンA、C、Eやミネラルを多く含むブルーベリーの成分には乾燥から肌を守る働きがあります。
ただパックがやや硬めなので少々塗りづらいです。(放置して洗い流すタイプのパックです)
この「ブルーベリーお元気?」は放置した後の肌のくすみの消え方が非常に素晴らしかったです。
ニキビ跡もうすくなりますし、毛穴も引き締まるような感じがしました。
スワラブ感もそこまではなく、泥のような感触です。
日焼け予防にもなるらしいので夏にもオススメです。
もう1つは「ピュアブラボー!」というフェイスマスクです。
これには栄養が豊富なハチミツ、潤いを保つ寒天、そして古い角質を優しく落とすアーモンド粉等が含まれていて明るく輝きのある肌になります。
ラベンダーが配合されているのでリラックスの効果もありますし、ターンオーバーのサイクルを整える作用もあります。

「ブルーベリーお元気?」の方は艶出しというよりは陶器のような肌にしてくれますが、目立ったトラブル(大きめのニキビや肌荒れ等)も無く自然に馴染んでいく感じがしました。
とある公式サイトのレビューには猫アレルギーで炎症を起こしてしまった人がこちらのパックを使ったところ、次の日には炎症がおさまったそうなので、アレルギーで肌荒れを起こしてしまった人にも効果があるようです。
私はまだこの2つしか使ったことがないので、新製品が出たら是非試してみようと思っています。

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秋っぽさ満点

カラーアイライナーってちょっと勇気がいりますよね。
ブラウン系がブラック系が無難なアイライナーですが、秋っぽい赤みのキングダムが出している数量限定カラー、バーガンディに惚れてしまって購入しました。

アイライナーはいろいろなカラーが展開されていますよね。
ブルーやグリーンはちょっとなぁと思っていたのですが、カラーアイライナーには興味があった私。
赤っぽい色なら大丈夫だろうと購入したのですが、大正解でした。
まず、発色がとてもいい。
秋っぽいワインレッド系の深い赤色は本当に目元に映えます。
ピンク系のアイシャドウに合わせると馴染みやすいですし、秋っぽさアップです!
キングダムが出しているアイライナーはどれも描きやすさ抜群なのですが、こちらも描きやすさ文句なし。
失敗もほとんどなく、目尻の跳ね上げも綺麗に描けるので嬉しいです。
またこのバーガンディカラーは目立つ色ではないので職場にもつけていけるのが利点。
職場でもこっそり秋っぽいメイクを満喫できるので、朝のテンション上げに役立っています。

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筋トレダイエット始めます

日々の中でダイエットを意識している私。最近ずっとグルテンフリーだとか、食事制限でのダイエットを意識した生活をしてきたのですが、維持できるだけで体重は減ることはなく。むしろ食事制限だけしておいて、運動を全くしていないので、なんだかお腹のあたりの筋肉がたるんできてしまったような気がします!

これはやばい!っていうことで、今日から筋トレを始めようかなって思っています。せめて腹筋・背筋・腕立て伏せっていう基本的な筋トレを、毎日何十回かずつしていこうかな。若かりし頃の運動部だった記憶を蘇らせて、ストイックに取り組んでいきたいと目標を掲げてみました!

飽き性だから、どこまで頑張れるかわからないけど、目標は高く!あと5キロ痩せよう!

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ムダ毛の処理

以前、秋田の脱毛サロンで脇の脱毛をしたことがあります。

キャンペーン中で、両脇完了コースが1800円になっていたので、これは安い!って。

施術の時に脱いだりするのは面倒だけど、痛かったり熱かったりすることもなく終えて、
数回行っただけで毛が自然と抜け落ちる状態になりました。
毛根が死んだんでしょうかね。

生えてくる量そのものも減ったので、自己処理と併用していれば夏でもノースリーブでへっちゃらでした。

肌が荒れることがなかったので、やっぱりサロンは違うなぁと思いました。

そのうち面倒になって通わなくなったんですけど、今でも脇の毛はほとんど生えてきません。

最初は半信半疑だったお店での脱毛ですが、思っていたよりも手軽で持続するもんですね。

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冬場のダイエットのお供

最近めっきり冷えてきましたよね。
朝ベッドからなかなか出れない。

毎年のことなんだけど、冬場になると太っちゃう・・・
まぁ運動もしないし、寒いから動かないからなんだけどw

例年にならって今年はなにか対策をしようかなって。

で、今年は酵素ドリンクを飲んでみます^^;

よく芸能人が飲んでるのをブログで見るし、少なくとも体にはいいはず!
私が大好きなまいちちゃんも飲んでるし。酵素 芸能人
それでちょっとでも太るのが防げればいいかなって。

なんかかなり後ろ向きな感じですが(笑)

それでこの間注文した酵素ドリンクが来たので、とりあえず毎日飲んでます。

酵素ドリンクを飲んでの感想なんだけど、思ってたよりも全然飲みやすい。
ちょっとびっくりしたぐらい!

オレンジジュースや炭酸水で割っても美味しいし、ヨーグルトとかにかけてもイケル!
ホントこれなら長く続きそうな感じだよ♪

でもって今はたくさんの酵素ドリンクがあるんですね。
ちょっとネットでググったらいろいろとありました。

これ飲み終わったら、次の目星もたてました。
これを機会に酵素ドリンクもいろいろ試してみようかな。